Auteur/autrice : Géraldine
-
Comment libérer la mémoire du corps ?
Notre corps a une mémoire. Bien plus qu’un simple véhicule physique, il garde les traces de nos expériences, de nos émotions et de nos blessures. Le concept de mémoire du corps désigne cette capacité qu’a le corps à stocker, inconsciemment, les vécus que notre mental n’a pas toujours su ou pu traiter. Cette mémoire influence…
-
Le ventre, notre deuxième cerveau : ce que révèle la science (et notre quotidien aussi !) 🌿
On dit souvent qu’on a « la boule au ventre », qu’on agit « au feeling » ou qu’on « digère mal » une émotion. Ces expressions populaires sont bien plus justes qu’elles n’en ont l’air. Depuis quelques années, la science l’affirme clairement : notre ventre pense, ressent, influence notre moral et notre santé. Bienvenue…
-
Le coaching et la gestion du stress : comment ça marche (et pourquoi c’est prouvé) ?
Le stress, on en parle ? Aujourd’hui, on vit à 100 à l’heure. On court après le temps, les obligations, les notifications… Résultat ? On finit épuisé(e), la tête en surchauffe, le corps en tension permanente. Selon l’American Psychological Association, 77 % des gens ressentent un stress impactant leur santé physique et mentale. Ajoute à…
-
Voyage en Inde 2025 : Entre repères bousculés et énergie vibrante
L’Inde a toujours été pour moi une terre de transformation, une vibration unique qui résonne jusque dans mes cellules. Mais cette fois-ci, mon voyage a pris une teinte bien différente. Direction le Kerala, à 3000 km de Rishikesh, là où mon cœur spirituel s’ancre habituellement. Dès mon arrivée à Varkala, un choc. Ici, pas de…
-
Mes voyages d’introspection 2024
En Inde pour me connecter à l’energie et la Vibration de ce pays. Et libérer le corps par le Yoga. Diplôme Alliance 200 heures. Au Maroc pour me connecter aux éléments, et confirmer ma voie de l’accompagnement. Au Népal, j’ai découvert la sagesse, et la capacité du corps, lors de l’ascension de l’Anapurna. Et ainsi terminer la…
-
LA CHARGE MENTALE
La charge mentale, caractérisée par un sentiment d’épuisement et d’irritabilité face aux contraintes quotidiennes, peut être atténuée en ralentissant le rythme, en prenant des pauses, et en pratiquant la méditation. Il est essentiel d’être accompagné, par exemple par un médecin du travail, pour aménager ses activités professionnelles et retrouver un équilibre. Réfléchir à ses priorités…
-
5 RITUELS pour Réussir avec Sérénité
Ces rituels sont les piliers qui m’aident à naviguer entre mon rôle de coach, de professionnelle engagée, et de femme épanouie. Les intégrer dans ma routine a changé ma vie… et ils pourraient bien changer la tienne aussi ! 1️⃣ Le rituel du matin : Crée ton sanctuaire personnel Avant de plonger dans l’agitation du…