La charge mentale, caractérisée par un sentiment d’épuisement et d’irritabilité face aux contraintes quotidiennes, peut être atténuée en ralentissant le rythme, en prenant des pauses, et en pratiquant la méditation. Il est essentiel d’être accompagné, par exemple par un médecin du travail, pour aménager ses activités professionnelles et retrouver un équilibre. Réfléchir à ses priorités personnelles aide aussi à redécouvrir sa vitalité et à mieux se reconnecter à soi-même, tant au travail qu’en famille.
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